사춘기 여드름부터 성인여드름까지 관리비법

사춘기 여드름부터 성인여드름까지 관리비법

사춘기 여드름이 생기는 이유

• 호르몬변화
• 유전적인 요인
• 스트레스
• 후천적인요인

사춘기에는 호르몬의 급격한 성장으로 피부의 피지샘 활동을 촉진시키게 됩니다. 

그로 인해 피지 분비량이 많아지면서 여드름이 생기게 됩니다. 

유전적인 요인을 포함하여 후천적인 요인으로 스트레스와 과도한 영양섭취로 인해 여드름이 발생할 수 있습니다. 

 

여드름에 안 좋은 음식

1. 지방이 많은 음식이나 트랜스지방이 많이 들어 있는 치킨, 햄버거, 피자와 같은 음식들은 포화 지방이 많이 함유되어 

     피부건강에도 좋지 않습니다. 

2. 당분이 많이 함유된 아이스크림, 사탕, 주스, 케이크 등 고혈당을 유발하는 음식들도 여드름을 유발할 수 있습니다. 

3. 우유, 아이스크림과 같은 유제품 섭취가 여드름을 발생하는데 영향을 미칠 수 있다고 보고하고 있습니다. 

V 이러한 음식들은 여드름유발과 더불어 여드름을 악화시키고, 신진대사활동을 멈춰 여드름을 예방하기가

어려운 상태로 만듭니다. 

 

여드름에 좋은 음식

여드름은 피부상태가 염증상태를 말하므로  우리 몸의 염증을 줄여주는 황산화 음식들을 추천합니다. 

1. 녹황색채소 = 각종 야채들은 비타민 A, C, E, K  및 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 염증을 줄여주고

피부재생에 도움을 줍니다. 

2. 충분한 수분섭취 = 물은 우리 몸의 가장 중요한 요소로써 충분한 수분섭취로 노폐물의 배출을 돕고  촉촉한 피부 상태를 유지해 줍니다. 

3. 오메가 3 = 지방산이 풍부하게 들어있어 염증을 줄여줍니다 

4. 고구마 = 비타민 A, C의 함유되어 있어 피부재생에 도움을 줍니다. 

5. 블루베리 = 항산화 물질이 풍부하게 들어있어  피부염증에 효과적입니다. 

6. 현미 =발아현미는 비타민 B, E 아연, 세레닌 등의 성분함유로 피부염증을 줄이고 피부재

 

성인여드름

왜 성인이 되어서 여드름이 생기는 걸까요? 

"작가도 27살에 인여드름으로 피부과 약을 6개월 복용했던 경험이 있는데요" 

"입이 마르고, 피부는 다 벗겨지는 고통을 겪어야만 했었더랬죠"

 

 

성인여드름이 생기는 이유

• 호르몬의 변화
• 스트레스
• 잘못된 생활습관
• 유전적인 요인
• 후천적인요인

성인이 되어서도 호르몬의 수준이 변화합니다.  보통 여성에게서 많이 나타나는데요 

생리주기나, 임신수유, 갱년기등의 호르몬 변화로 여드름이 생길 수 있습니다. 

유전적인 영향도 있으나 스트레스와, 잘못된 생활습관등 환경적인 요인( 미세먼지, 공해, 자외선등)

으로 여드름이 유발할 수 있습니다 

 

여드름 관리방법

• 아침, 저녁 세안하기 (하루에 1~2회만), 과도한 얼굴세안은 피부의 정상 PH의 균형을 깨뜨리므로 삼가하기
• 적절한 보습유지하기
• 미세먼지가 많은 날은 외출을 삼가하기
• 화장품사용 시 내 피부에 맞는 것을 확인하고 고르기
• 선크림사용 시 지성용이 아닌 수분함량이 높은 것 사용하기
• 스트레스관리!!! (충분한 수면취하기)
• 피부에 좋은 음식 자주 먹기

여드름은 얼굴에 나타나는 흔한 피부문제이니. 꾸준한 관리를 하는 게 중요합니다 

 

여드름흉터관리

흉터가 생긴 부위를 햇볕에 노출시키지 않도록 주의합니다 

되도록이면 손이 닿지 않도록 합니다. (정말 보기 흉 할 정도로 짜고 싶을 땐 면봉을 이용합니다. )

흉터전용 스킨케어 제품을 사용해도 좋습니다. 

여드름 위에 화장을 하지 않는 게 좋습니다.

심각한 흉터의 경우 피부과의 도움을 받습니다. 

 

 

여드름 피부에 추천하는 화장품

알코올, 아황산염, 향료 등의 자극성 성분이 들어간 토너는 피부 자극을 유발할 수 있기 때문에 순한 토너를 선택하는 것이 중요한데요. 여드름 피부에 좋은 순한  토너를 추천해 볼게요

1. 이니스프리(Innisfree) - 그린티 씨드 스킨
2. 코스알엑스(Cosrx) - 갈락토미세스 30 토닉
3. 클레어스(Klairs) - 서플리 메이트 액티베이팅 어클리어링 토너
4. 바이러브(Biorelove) - 씨씨팩토너
5. 미쟝센(Missha) - 너리싱 토너
6. 더페이스샵(The Face Shop) - 라이스 & 세라마이드 모이스처 토너
7. 어퓨(A'PIEU) - 그린티 밸런싱 스킨
8. 라네즈(Laneige) - 클리어 C 에센스 패드
9. 코스메리트(Cosmerit) - 그린 시그니쳐 토너
10. 바닐라코(Vanilla Co) - 클래식 베이직 토너

"작가가 사용했던 여드름 화장품으로는 봉독성분이 함유되었던 AC CARE 미스트를 세안후 발라주었고

그 외에 눈가 쪽에 아이크림을 듬뿍 발라주었던 것 같아요

사람들이 여드름 부위 빼고는 나머지 부분이 피부가 너무 좋다고 했던 것 같습니다. 

참고하시라고 몇 자 적어봅니다. "

그리고 스트레스 관리가 엄청 중요하더라고요 강한 습관, 충분한 수면, 운동을 조금씩 해주면 좋을 것 같습니다.