health kr
-
신이내린 야채 top4health kr 2023. 3. 23. 00:33
신이 내린 야채 top4 양파의 효능 양파의 효능 1. 항산화 작용: 양파에는 항산화 작용을 하는 퀘르세틴, 케르세틴 등의 플라보노이드류가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 2. 항염증 작용: 양파에는 항염증 작용이 있는 화합물인 크롬레진이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 관절염, 류머티즘, 피부염 등과 같은 염증성 질환에 효과적입니다. 3. 항암 작용: 양파는 알리신이라는 항암성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 암을 예방하거나 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 혈당 조절: 양파는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 당뇨병 예방에 효과적입니다. 5. 면역력 강화: 양파에는 비타민 C..
-
손,발 로 확인해보는 몸 건강상태health kr 2023. 3. 22. 00:22
손 발로 보는 건강상태 손발 색상은 혈액순환에 따라 손발 색깔로 건강상태를 판단할 수 있습니다. 1. 흰 손발: 손발이 매우 차갑고 흰색으로 보이면 혈액순환에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 일반적으로 손발이 혈액순환이 충분히 흐르지 않을 때 발생하는데.. 대개 신경종양, 저혈압, 레이노 증후군, 혹은 고령자에서 나타납니다. 2. 붉은 손발: 손발이 매우 붉고 뜨거울 때, 혈액순환에 문제가 있을 수 있는데.. 보통 열성일 때, 혹은 혈관 질환의 일부로 발생합니다. 또한 당뇨병 또는 신경계 질환에서도 나타날 수 있습니다. 3. 청색 손발: 손발이 푸르다면, 혈액순환에 문제가 있을 가능성이 있는데.. 냉기에 노출되어 손발이 충분히 흐르지 않을 때 발생합니다. 또한 희귀한 혈액순환 질환, 특히 레이노 증후군에..
-
혈당 조절에 좋은 음식 나쁜음식health kr 2023. 3. 21. 00:46
혈당 조절에 좋은 음식 나쁜음식 혈당을 높이지 않는 음식 대체로 저 GI(글리세믹 인덱스) 식품이라고 . GI는 음식이 소화가 된 후에 혈당을 얼마나 빠르게 올리는 지를 나타내는 지표입니다. 따라서, 혈당을 높이지 않는 음식은 GI가 낮은 음식입니다. 1. 채소: 대부분의 채소는 GI가 낮으며, 특히 당근, 브로콜리, 시금치, 양파, 샐러리와 같은 녹색 채소들은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 과일: 사과, 파인애플, 딸기, 체리, 오렌지, 자몽, 블루베리 등 GI가 낮은 과일들은 혈당을 높이지 않는 좋은 선택입니다. (단 소량섭취) 3. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등 GI가 낮은 견과류는 단백질과 지방이 많아서 포만감도 느껴집니다. 4. 닭고기, 양고기, 연어 등의 단백질 고기와 생..
-
갱년기 호르몬치료health kr 2023. 3. 20. 00:09
갱년기 호르몬치료 갱년기 여성들이 생식기능이 멈추는 시기를 말합니다. 보통 40-50대 중반부터 시작되어 1년 이상 생리가 없을 경우 갱년기로 진단됩니다. 갱년기에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상 갱년기에는 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 각 개인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 신체적 증상: 1. 핵소과증: 월경이 불규칙해지거나 없어지는 증상 2. 조절이 어려운 감정: 심한 우울증, 불안감, 고통, 피로 등 3. 땀 쏟기, 혈압 상승, 두통, 심계항진 등 정신적 증상 1. 기억력 저하 2. 집중력 감퇴 3. 잠재움에 문제가 생기고 수면 중 깨어남 등 생활습관 변화 1. 체중 증가 2. 에너지 감소 3. 자신감 저하 월경이 없어지..