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미세먼지 많을때 외출다녀온 후관리health kr 2023. 4. 19. 17:38
미세먼지가 인체에 미치는 영향 미세먼지는 인체에 매우 해로운 영향을 미칩니다. 대기 중 미세먼지는 우리가 숨 쉬는 공기를 통해 체내로 들어가게 되고, 이로 인해 호흡기 질환, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 특히 높은 농도의 미세먼지는 마스크나 공기청정기 등으로도 충분히 막을 수 없을 정도로 위험합니다. 미세먼지는 대기 중에서 특히 PM2.5와 PM10이 가장 유해합니다. PM2.5는 직경이 2.5 마이크로미터 이하의 미세먼지로서, 호흡기로 들어가면 폐포까지 침투하여 심각한 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 심장 및 혈관 질환의 위험도도 증가시킵니다. PM10은 직경이 10 마이크로미터 이하의 미세먼지로서, 호흡기로 들어가면 비슷한 영향을 미칩니다. 미세먼지는 또한 대기 중의 자외선 흡수를..
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따뜻한 날씨 식중독 예방합시다.health kr 2023. 4. 19. 16:10
따뜻한 날씨 식중독 예방합시다. 장내 세균은 인체 내부에 존재하는 세균으로, 소화기관이나 생식기관 등에 서식하며 인체 건강에 영향을 미칩니다. 대부분의 장내 세균은 유익하며, 소화기관에서 식물섬유질을 분해하여 영양소를 생성하거나 면역체계를 강화하는 등의 역할을 합니다. 하지만 일부 장내세균은 병원체가 될 수 있습니다. 대장균, 살모넬라균 등은 식중독의 원인균이 될 수 있는데.. 항생제를 남용하거나 길게 복용하는 경우에는 유익한 장내 세균의 수가 감소하여 소화불량, 변비, 알레르기, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 장내세균의 종류와 수준을 유지하는 것이 중요하며, 식이섬유와 프로바이오틱스 등을 섭취하여 장내 세균의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 식중독원인 식중독은 식품을 섭취하여 인..
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인슐린저항성이 높을때 나타나는 몸속변화health kr 2023. 4. 18. 13:54
인슐린저항성이 높을 때 나타나는 몸속변화 인슐린저항성이 높을때 우리 몸의 상태 인슐린 저항성은 인슐린이 혈액 내의 포도당을 조절하는 능력이 떨어지는 상태입니다. 이는 췌장에서 분비되는 인슐린이 작용하지 않아 혈당이 증가하게 되는 것을 의미합니다. 인슐린 저항성이 높을 때, 나타나는 질병들 당뇨병 발생 위험이 증가합니다: 인슐린 저항성이 높을 경우, 당뇨병 발생 위험이 증가합니다. 인슐린은 혈액 내 포도당 농도를 낮추어 줌으로써 당뇨병을 예방하는 역할을 합니다. 그러나 인슐린 저항성이 높아지면 이러한 작용이 감소하여 당뇨병 발생 위험이 높아집니다. 체중 증가: 인슐린 저항성이 높을 경우, 체내의 포도당을 흡수하지 못하므로, 췌장은 인슐린을 더 많이 분비하여 이를 보완하려 합니다. 이로 인해 인슐린 저항성이..
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당화혈색소 정확히 알아보기health kr 2023. 4. 18. 13:37
당화혈색소 정확히 알아보기 당화혈색소 (HbA1c)는 적혈구 내부에 있는 혈색소 단백질 중 하나인 Hb의 일종으로, 고혈당 상태가 지속되면서 당분 분자가 Hb 단백질에 결합하는 현상을 나타냅니다. 이는 혈액 내의 평균 고혈당 농도를 측정하는 방법 중 하나로, 당뇨병 진단과 당뇨병 치료 효과 평가에 매우 중요한 지표 중 하나입니다. 즉, HbA1c 수치가 높을수록 과거 2~3개월간의 평균 고혈당 농도가 높다는 것을 의미합니다. HbA1c는 혈액 검사로 측정할 수 있으며, 정상 수치는 대개 6.0% 미만입니다. 당화혈색소 혈당 기준 당화혈색소(HbA1c) 수치와 혈당 농도 간의 정확한 대응 관계는 개인별로 차이가 있지만, 대체적으로 다음과 같습니다 HbA1c 5.6% 이하: 정상 수치 HbA1c 5.7% ~..
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거북목일때 나타나는 증상 10가지health kr 2023. 4. 15. 01:59
거북목일 때 나타나는 증상 10가지 거북목은 목을 자주 굽히고 앞으로 내밀어 사용하는 일상 생활에서 발생하는 증상으로, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 두통: 목과 머리에 지속적인 두통이 나타날 수 있습니다. 어깨 통증: 어깨 주변 부위에 통증이 나타날 수 있습니다. 목 뻣뻣함: 목이 뻣뻣하고 불편할 수 있습니다. 목 아픔: 목 주변에 통증이 나타날 수 있습니다. 손가락 저림 혹은 통증: 목에서 시작되어 팔로 내려가는 신경을 압박하여 손가락에 저림 혹은 통증이 나타날 수 있습니다. 시력 저하: 스마트폰, 컴퓨터 작업 등으로 인해 시력이 저하될 수 있습니다. 무기력: 목이 불편하고 통증이 나타날 때, 일상 생활에서의 무기력감이 나타날 수 있습니다. 피로감: 목이 불편하고 통증이 나타날 때, 일상..
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오다리 팔짜걸음걸이 계속 지속되면?health kr 2023. 4. 14. 16:25
오다리 팔자걸음걸이 계속 지속되면? 팔자걸음걸이 다리통증 가장 일반적인 원인으로는 근육통, 인대염, 관절염, 좌골신경통 등이 있습니다. 이러한 원인들은 건강 상태, 운동 습관, 일상생활에서의 자세 등 여러 가지 요인에 따라 발생할 수 있습니다. 다리 통증이 지속적으로 발생한다면 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 다리통증 완와에 좋은 운동 적당한 운동: 다리를 강화하는 운동을 할 수 있습니다. 하지만 운동을 할 때는 과도한 운동을 하지 않도록 주의해야 합니다. 스트레칭: 다리 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 안마: 다리 근육의 이완을 도와 통증을 완화할 수 있습니다. 냉/온 찜질: 통증 부위에 찜질을 하여 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화할 수 있습니다. 통증 완화제:..