우리몸에 백혈구수치가 낮으면?

우리 몸에 백혈구수치가 낮으면?

백혈구 (정상수치 4,000-11,000 cells/mm3)

우리 몸에서 면역 체계를 유지하고 병원체와 싸우는 역할을 합니다. 

 

백혈구 수치가 낮을 경우 면역 체계가 약해져 감염병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 또한 백혈구 수치가 낮을 경우 항암 치료나 면역억제제를 복용하는 환자들은 항암제 치료에 대한 항바이러스와 항균 효과가 감소하여 항암 치료 중인 환자들에게 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

면역결핍

면역 체계의 기능이 약해져 감염에 대한 저항력이 떨어지는 상태로 증상은 다음과 같습니다.

1. 잦은 감염: 면역력이 떨어지면 감염에 쉽게 노출되므로, 감기, 폐렴, 피부감염 등의 감염이 잦아질 수 있습니다.
2. 만성적인 감염: 면역력이 약해지면 감염이 잘못 치유되어 만성적인 감염으로 발전할 수 있습니다.
3. 암: 면역력이 약해지면 암 발생 가능성이 높아집니다.
4. 피로감: 면역력이 약해지면 항체를 만들어내는 과정이 힘들어지므로, 피로감이 느껴질 수 있습니다.
5. 체중 감소: 면역력이 약해지면 체내에서 염증이 발생할 가능성이 높아져, 체중 감소가 나타날 수 있습니다.
6. 피부 질환: 면역력이 약해지면 피부가 건조해지거나 피부염 등의 피부 질환이 발생할 가능성이 높아집니다.

면역력이 약해진 경우에는 면역 기능을 증강시키는 식품이나 영양제를 복용하거나, 체력을 유지하는 운동, 충분한 휴식과 수면 등으로 면역 체계를 강화시키는 것이 중요합니다. 만약 위와 같은 증상이 지속된다면 전문의의 진료가 필요합니다.

 

빈혈이 지속되면 (남성13.517.5 g/dL이며, 여성의 경우는 12.015.5 g/dL)

 

빈혈은 우리 몸의 적혈구 수가 부족하여 산소를 운반하는 능력이 감소한 상태를 말합니다. 빈혈 수치가 낮을 경우 우리 몸의 기능이 저하되며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 피로감: 적혈구가 부족하면 산소 공급이 제한되므로, 우리 몸의 기능이 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다.
2. 두통: 빈혈은 뇌에 산소를 공급하는 기능을 감소시키므로 두통이나 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 호흡곤란: 산소가 부족한 상태에서는 호흡이 어려울 수 있습니다.
4. 식욕부진: 빈혈은 소화기관의 기능을 저하시키므로 식욕이 감소할 수 있습니다.
5. 무기력: 빈혈은 우리 몸의 에너지 수준을 낮추므로 무기력한 증상이 나타날 수 있습니다.
빈혈 수치가 지속적으로 낮을 경우 철결핍성 빈혈 등의 원인이 있는지 확인하고, 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

면역을 높이는데 좋은 음식

 

영양소를 제공하며, 면역 체계의 기능을 증진시키는 식품입니다. 

1. 과일과 채소: 과일과 채소는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 항산화제가 풍부하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 오렌지, 자몽, 브로콜리, 시금치, 당근 등이 이에 해당합니다.
2. 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 유산균을 말하며, 장 내 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 요구르트, 케피어, 김치, 쥐포 등이 이에 해당합니다.
3. 허브와 스파이스: 생강, 마늘, 케이준 등의 허브와 스파이스는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.
4. 녹차: 녹차에는 면역 체계를 강화하는 카테킨과 폴리페놀이 풍부합니다.
5. 닭고기: 닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
6. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 비타민 E와 미네랄을 풍부하게 함유하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
7. 생선: 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
8. 이 외에도, 당근, 알리포리아 루트, 인삼, 석류, 우유 등도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 각각의 음식이 모두 상호보완적으로 작용하는 것은 아니므로, 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

 

빈혈에 좋은 음식

 

빈혈은 철분, 비타민 B12 및 엽산 등의 영양소 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 빈혈에 좋은 음식은 이러한 영양소가 풍부한 음식입니다.

1. 철분이 풍부한 음식: 레드 미트(소, 돼지고기, 양고기 등)
2. 생선(참치, 가자미, 전갱이 등)
3. 콩류(콩, 녹두, 순두부 등) : 검정콩, 김, 두부, 쑥, 시금치, 미나리 등
4. 비타민 B12가 풍부한 음식: 생선(연어, 참치, 청어 등) 쇠고기, 양고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기 등 우유, 요거트, 치즈, 계란 등
5. 엽산이 풍부한 음식:녹색잎채소(시금치, 브로콜리, 적양배추 등)
6. 아몬드, 호두 등의 견과류
7. 오렌지, 아보카도, 멜론 등의 과일
또한, 비타민 C와 구리도 빈혈 예방에 중요한 영양소입니다. 비타민 C가 풍부한 과일(딸기, 오렌지, 자몽 등), 구리가 풍부한 곡류(보리, 현미 등)를 섭취할 수 있습니다.

하지만 빈혈의 원인과 심각도는 다양하기 때문에 의료 전문가의 상담과 함께 적절한 진단과 치료가 필요합니다.