콜레스테롤정상수치
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콜레스테롤을 낮추는데 좋은음식health kr 2023. 3. 29. 23:04
콜레스테롤 낮추는 식품 best3 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 오메가-3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 지방산입니다. 이러한 지방산이 풍부하게 들어있는 식품으로는 아몬드, 땅콩, 참깨, 아보카도, 참치등이 있습니다. 2. 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 당근, 브로콜리, 시금치, 녹색 채소, 사과, 배, 바나나 등이 좋은 선택입니다. 3. 견과류: 견과류는 오메가-3 지방산 뿐 아니라, 식이섬유와 항산화물질 등이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 대표적인 견과류로는 호두, 아몬드, 피스타치오, 땅콩 등이 있습니다. 이러한 식품들은 일상적인 식습관에 포함시키면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도..
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고지혈증 그리고 금기음식health kr 2022. 1. 25. 09:48
고지혈증 그리고 금기음식 우리 몸 혈중에 지질 성분이 증가한 상태입니다. 혈관벽에 지질이 쌓여 죽상경화증이나 동맥경화증등 다른 질환을 유발할 수 있습니다. 이를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 칭하기도 합니다. 원인으로는 유전적인 요인이 있을 수 있고 , 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있습니다. 증상으로는 무증상이 대부분이라 인지를 못하는 경우가 많습니다. 합병증이 발생하고 나서 그와 관련된 증상생겨나 중성지방의 과다로 췌장염이 발생할 수 있습니다. 주로 복통을 호소하여 병원을 찾는 경우가 많습니다. 일부 환자의 경우 아킬레스건에 황색종(xanthoma; 콜레스테롤이나 이와 함께 다른 지질)이 피부에 침착하여 생기는 (황색의 종양)이 생길 수 있습니다. 눈꺼풀에 ..