비다민d
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비타민d 과잉으로 유발되는 고칼슘혈증health kr 2023. 3. 6. 22:23
비타민d 과잉으로 유발되는 고칼슘혈증 비타민 D의 역할 우리 몸에서 칼슘 흡수와 뼈 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 그러나 과도한 복용은 건강에 해로울 수 있으므로 권장 복용량을 지켜야 합니다. 미국 식품약국(FDA)에서는 성인의 경우 하루에 800~1000 IU(국제단위)의 비타민 D를 권장하고 있습니다. 하지만 노인이나 골다공증, 비만, 혹은 다른 건강상 문제를 가진 사람들의 경우 더 높은 복용량이 필요할 수 있습니다. 일부 전문가들은 1000 IU ~ 2000 IU의 비타민 D 복용량을 권장합니다. 그러나 일반적인 건강한 성인의 경우 하루 800~1000 IU의 비타민 D 섭취를 권장합니다. 또한, 식품을 통해서도 비타민 D를 섭취할 수 있습니다. 참치, 연어, 우유, 계란 등의 음식은 비타민 D..