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손,발 로 확인해보는 몸 건강상태health kr 2023. 3. 22. 00:22
손 발로 보는 건강상태 손발 색상은 혈액순환에 따라 손발 색깔로 건강상태를 판단할 수 있습니다. 1. 흰 손발: 손발이 매우 차갑고 흰색으로 보이면 혈액순환에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 일반적으로 손발이 혈액순환이 충분히 흐르지 않을 때 발생하는데.. 대개 신경종양, 저혈압, 레이노 증후군, 혹은 고령자에서 나타납니다. 2. 붉은 손발: 손발이 매우 붉고 뜨거울 때, 혈액순환에 문제가 있을 수 있는데.. 보통 열성일 때, 혹은 혈관 질환의 일부로 발생합니다. 또한 당뇨병 또는 신경계 질환에서도 나타날 수 있습니다. 3. 청색 손발: 손발이 푸르다면, 혈액순환에 문제가 있을 가능성이 있는데.. 냉기에 노출되어 손발이 충분히 흐르지 않을 때 발생합니다. 또한 희귀한 혈액순환 질환, 특히 레이노 증후군에..
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혈당 조절에 좋은 음식 나쁜음식health kr 2023. 3. 21. 00:46
혈당 조절에 좋은 음식 나쁜음식 혈당을 높이지 않는 음식 대체로 저 GI(글리세믹 인덱스) 식품이라고 . GI는 음식이 소화가 된 후에 혈당을 얼마나 빠르게 올리는 지를 나타내는 지표입니다. 따라서, 혈당을 높이지 않는 음식은 GI가 낮은 음식입니다. 1. 채소: 대부분의 채소는 GI가 낮으며, 특히 당근, 브로콜리, 시금치, 양파, 샐러리와 같은 녹색 채소들은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 과일: 사과, 파인애플, 딸기, 체리, 오렌지, 자몽, 블루베리 등 GI가 낮은 과일들은 혈당을 높이지 않는 좋은 선택입니다. (단 소량섭취) 3. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등 GI가 낮은 견과류는 단백질과 지방이 많아서 포만감도 느껴집니다. 4. 닭고기, 양고기, 연어 등의 단백질 고기와 생..
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갱년기 호르몬치료health kr 2023. 3. 20. 00:09
갱년기 호르몬치료 갱년기 여성들이 생식기능이 멈추는 시기를 말합니다. 보통 40-50대 중반부터 시작되어 1년 이상 생리가 없을 경우 갱년기로 진단됩니다. 갱년기에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상 갱년기에는 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 각 개인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 신체적 증상: 1. 핵소과증: 월경이 불규칙해지거나 없어지는 증상 2. 조절이 어려운 감정: 심한 우울증, 불안감, 고통, 피로 등 3. 땀 쏟기, 혈압 상승, 두통, 심계항진 등 정신적 증상 1. 기억력 저하 2. 집중력 감퇴 3. 잠재움에 문제가 생기고 수면 중 깨어남 등 생활습관 변화 1. 체중 증가 2. 에너지 감소 3. 자신감 저하 월경이 없어지..
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신이내린 과일 알아봐요health kr 2023. 3. 19. 01:01
신이 내린 과일 알아봐요 top 4 1. 블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 슈퍼푸드로 알려져 있으며, 다양한 효능이 있습니다 a. 체내 산화 스트레스 감소: 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 이 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 체내 산화 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. b. 눈 건강 개선: 블루베리는 안토시아닌과 루테인, 제예카서틴 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 항산화 물질은 눈 건강을 개선하고 나이 관련 망막 변성을 예방하는 데 도움이 됩니다. c. 인지 기능 촉진: 블루베리는 인지 기능 촉진에도 효과적입니다. 학습능력과 기억력을 개선하는 데 도움이 되며, 노인의 인지 기능 저하를 예방하는 데도 효과적입니다. d. 심혈관 건강 촉진: 블루베리는 심혈관 건..