혈당스파이크
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🚨 혈당 스파이크🚨 이제 그만! 건강 지키는 식습관 혁명health kr 2025. 2. 15. 23:59
혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 고탄수화물 섭취, 단순당 위주의 식사, 불규칙한 식사 습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등이 원인입니다. 혈당 스파이크가 반복되면 당뇨병, 심혈관 질환, 치매 등 건강 문제를 유발할 수 있습니다부작용! 1. 인슐린 과잉:혈당 급증에 인슐린이 과다 분비되어 지방 축적을 촉진합니다. 2. 에너지 급락:혈당 하락으로 피로감과 식욕이 증가하며, 폭식 위험이 높아집니다. 3. 대사 기능 저하:반복적인 스파이크는 인슐린 저항성을 유발, 당뇨 위험을 높입니다. 4. 염증 증가:염증 반응과 산화 스트레스를 촉진하여 혈관 손상 및 심혈관 질환 위험이 커집니다. 5. 감정 변화: 불안, 짜증 등 감..
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인슐린저항성이 높을때 나타나는 몸속변화health kr 2023. 4. 18. 13:54
인슐린저항성이 높을 때 나타나는 몸속변화 인슐린저항성이 높을때 우리 몸의 상태 인슐린 저항성은 인슐린이 혈액 내의 포도당을 조절하는 능력이 떨어지는 상태입니다. 이는 췌장에서 분비되는 인슐린이 작용하지 않아 혈당이 증가하게 되는 것을 의미합니다. 인슐린 저항성이 높을 때, 나타나는 질병들 당뇨병 발생 위험이 증가합니다: 인슐린 저항성이 높을 경우, 당뇨병 발생 위험이 증가합니다. 인슐린은 혈액 내 포도당 농도를 낮추어 줌으로써 당뇨병을 예방하는 역할을 합니다. 그러나 인슐린 저항성이 높아지면 이러한 작용이 감소하여 당뇨병 발생 위험이 높아집니다. 체중 증가: 인슐린 저항성이 높을 경우, 체내의 포도당을 흡수하지 못하므로, 췌장은 인슐린을 더 많이 분비하여 이를 보완하려 합니다. 이로 인해 인슐린 저항성이..