콜레스테롤수치가높아요
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나쁜 콜레스테롤( LDL), 콜레스테롤 수치가 높으면?health kr 2023. 2. 25. 00:35
나쁜 콜레스테롤은 "LDL 콜레스테롤"을 의미합니다. LDL 콜레스테롤은 동맥경화와 관련된 위험이 높은 혈중 콜레스테롤입니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 일상적인 생활 습관과 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 트랜스지방이 많은 과일이나 채소, 유전자 변형하지 않은 곡물, 건강한 지방을 함유한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 하여 체중을 줄이고 혈압을 낮추는 것도 도움이 됩니다. 하지만, LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 콜레스테롤 정상수치 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 LDL 콜레스테롤: 100mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤: 40mg/dL 이상 총 콜레스테롤/HDL 콜레스테롤 비율: 5:1 이..