커피를많이마시면
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자기도 모르는 만성 탈수 원인은 커피health kr 2023. 2. 20. 20:53
자기도 모르는 만성 탈수 원인은 커피 자기도 모르는 만성탈수의 원인은 커피라는 사실 알고계신가요? (현대인의 70%가 만성탈수를 갖고있지만 인식하지 모른다고 합니다. ) 커피는 디하이드로카페인이라는 화학물질이 함유되어 있어, 이뇨작용을 일으키기 때문에 물 대신에 마시면 만성탈수를 유발할 수 있습니다. 적당량의 커피가 아닌 커피는 물이 아니기 때문에, 물 대신에 커피만을 마시는 것은 올바른 수분 섭취 방법이 아닙니다. 다량의 커피섭취는 이뇨작용으로 인해 소변량이 증가할 수 있으므로, 커피를 마시는 경우에는 더 많은 물을 함께 마시거나, 물을 충분히 섭취해야합니다. 물 뿐만 아니라 식사를 통해 섭취되는 음식물, 음료수도 포함되므로, 다양한 음식물을 먹으면서 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 만성..