치매예방
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당신의 뇌건강은 안전한가요?health kr 2025. 1. 8. 08:06
당신의 뇌건강은 안전한가요? 뇌 건강을 해치는 여러 가지 습관1. 수면 부족충분한 수면을 취하지 않으면 뇌 기능이 저하되고 기억력과 집중력이 떨어질 수 있습니다.2. 운동 부족신체 활동이 부족하면 뇌로 가는 혈류가 감소하여 인지 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.3. 불균형한 식사영양소가 결핍된 식사는 뇌 건강에 악영향을 미치며, 특히 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 부족할 경우 문제가 됩니다.4. 과도한 스트레스지속적인 스트레스는 뇌에 해로운 호르몬을 방출하여 인지 기능을 저하시킬 수 있습니다.5. 사회적 고립사람들과의 교류가 부족하면 인지 기능이 저하되고 우울증의 위험이 증가할 수 있습니다.6. 과도한 스크린 시간스마트폰이나 컴퓨터를 지나치게 사용하면 뇌가 피로해지고 집중력이 떨어질 수 있습..