간이 망가지고 있다는 증거

간이 망가지고 있다는 증거

 

간 기능 저하나 간 질환의 징조 다섯 가지 증상

1. 피로감: 간이 제대로 기능하지 않으면 에너지를 생성하는 데 어려움을 겪어 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.
2. 황달: 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 증상으로, 이는 간이 빌리루빈을 제대로 처리하지 못할 때 발생합니다.
3. 복부 통증: 간이 부풀거나 염증이 생기면 오른쪽 상복부에 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.
4. 소화 문제: 간 기능 저하로 인해 소화 효소의 분비가 줄어들어 소화 불량, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
5. 변색된 소변과 대변: 간이 제대로 기능하지 않으면 소변이 어두운 색으로 변하고, 대변은 회색 또는 흰색으로 변할 수 있습니다.

 

 

간이 망가지고 있다는 증상 중 피부증상

6.. 가려움증: 간 기능 저하로 인해 빌리루빈과 같은 독소가 체내에 축적되면 피부가 가려워질 수 있습니다.
7. 피부 발진: 간 질환이 있을 경우 피부에 발진이나 두드러기가 생길 수 있으며, 이는 면역 반응이나 독소 축적과 관련이 있을 수 있습니다.
8. 혈관종: 간 질환이 있는 경우 피부에 붉은 점이나 혈관종(혈관이 확장되어 생긴 작은 붉은 반점)이 나타날 수 있습니다.
9. 피부색 변화: 간 질환으로 인해 피부가 더 창백해지거나, 반대로 황달로 인해 노란색이 돌 수 있습니다.
10. 피부의 건조함: 간 기능 저하로 인해 체내 수분 조절이 어려워지면 피부가 건조해질 수 있습니다.

간 건강에 좋은 음식

• 브로콜리 - 독소 배출을 도와주고, 지방 흡수를 줄이며, 간암 발병 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다
• 당근:- 베타카로틴이 풍부하여 간 기능 회복과 세포 활성화에 효과적입니다
  부추:- 비타민 C, E, 철분, 칼슘이 풍부하여 간 기능 개선에 도움을 주며, 돼지고기와 함께 섭취할 경우 간 해독에 좋습니다
• 비트:- 베타인이 풍부하여 간 해독 작용과 지방 축적 억제에 효과적입니다
• 다슬기, 재첩, 바지락: - 청색소가 많이 들어 있어 간 건강에 좋으며, 피로 회복에 도움을 줍니다
• 헛개나무: - 독소 해독과 간 질환 예방에 효과적이며, 간 기능 향상에 도움을 줍니다
• 양질의 단백질:
  - 생선, 콩, 기름기를 제거한 살코기, 달걀 등이 간세포 재생을 도와 간 기능을 개선합니다
  - 블루베리:
  - 항산화 물질이 풍부하여 간 건강에 도움을 주며, 염증 완화 효과가 있습니다
  간 건강을 위한 식습관
  - 알코올과 설탕 줄이기: - 간 건강을 위해 알코올과 설탕이 많은 음식을 줄이는 것이 중요합니다
  - 섬유질과 항산화제 섭취 늘리기: - 섬유질과 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하여 간 건강을 지키는 것이 좋습니
  간 건강을 지키기 위해서는 위의간 건강을 지키기 위해서는 특정 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 아래에서 간 건강에 좋은 음식들을 정리해 보았습니다.