반응형
혈당스파이크부작용
-
🚨 혈당 스파이크🚨 이제 그만! 건강 지키는 식습관 혁명health kr 2025. 2. 15. 23:59
혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 고탄수화물 섭취, 단순당 위주의 식사, 불규칙한 식사 습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등이 원인입니다. 혈당 스파이크가 반복되면 당뇨병, 심혈관 질환, 치매 등 건강 문제를 유발할 수 있습니다부작용! 1. 인슐린 과잉:혈당 급증에 인슐린이 과다 분비되어 지방 축적을 촉진합니다. 2. 에너지 급락:혈당 하락으로 피로감과 식욕이 증가하며, 폭식 위험이 높아집니다. 3. 대사 기능 저하:반복적인 스파이크는 인슐린 저항성을 유발, 당뇨 위험을 높입니다. 4. 염증 증가:염증 반응과 산화 스트레스를 촉진하여 혈관 손상 및 심혈관 질환 위험이 커집니다. 5. 감정 변화: 불안, 짜증 등 감..